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  1. Imán para dejar de fumar

    May 14, 2016 by Juanjo Pons

    Estos dias me han comentado que habían usado un imán para dejar de fumar y les había dado muy buen resultado, me parecía algo imposible, he estado investigando sobre estos imanes, y no he encontrado nada concluyente, pero la mayoría de gente coincide en que le ha funcionado.

    ¿Puede ser efecto placebo?, puede ser, pero el dejar de fumar es puramente psíquico y en este caso el efecto placebo nos sirve como el que más.

    Es sabido que los imanes tienen propiedades muy curiosas y son curativos en muchos casos, ya que generan unos cambios en nuestras energías internas.

    He hablado con algunas personas de confianza y realmente han conseguido dejar de fumar.

    Es un método muy economico, que no cuesta nada probarlo, me han comentado que este és el que habían probado, Imán Antitabaco, no necesita perforaciones ni nada por el estilo, os ire ampliando información sobre estos imanes, hace una semana que lo esta probando un familiar y esta encantadísimo.

     


  2. Parches, Chicles, pastillas para dejar de fumar

    May 14, 2016 by Juanjo Pons

    Hoy vamos a hablar de las terapias de remplazo para dejar de fumar, estas consisten en administrar la nicotina de una forma diferente que a través de un cigarrillo, ete sistema palia los efectos fisicos que produce el dejar de fumar.

    Estos pueden ser:

    Parches

    Chicles

    Inhaladores

    Pastillas de nicotina

    Las cosas a tener en cuenta es la cantidad de nicotina que estos nos administran, siempre tiene que ser inferior a la consumida al fumar.

    Con los parches de nicotina podemos tener los siguientes efectos adversos:

    • Irritaciones de la piel.
    • Palpitaciones.
    • Mareos.
    • Dificultades para dormir o sueños inusuales.
    • Nauseas.
    • Dolores de cabeza.
    • Rigidez y dolor muscular.

    Siempre y cuando las dosis no sean las adecuadas, si fumaba 1 paquete diario, usa parches y se administra nicotina para esa cantidad, pero a su vez fuma 4 o cinco cigarrillos aun, esta suministrando a su cuerpo dosis mas elevadas de nicotina.

    Los Chicles, tienen una acción más rápida, ya que la nicotina se absorbe a través de la membrana mucosa de la boca.

    Son recomendables para sustituir aquellos cigarrillos que más falta nos hacen, el primero de la mañana o el de después del cafe.

    No es recomendable tomar muchos chicles al día, y tampoco alargar el tratamiento mucho tiempo.

    El inhalador de nicotina, solo puede obtenerse con receta medica, con estos inhaladores la nicotina se queda en la boca, no pasa a los pulmones directamente, y de la boca al torrente sanguíneo.

    Se deben ir reduciendo las dosis, y el tratamiento no debe superar los 6 meses.

    También es uno de los métodos mas costosos.

    Los efectos secundarios de los inhaladores son:

    • Tos
    • Irritación de la boca y/o garganta.
    • Problemas estomacales.

     

    Las pastillas de nicotina, no son como los chicles, los tratamientos deben ser cortos, se recomiendan 12 semanas, las 6 primeras con una pastilla cada 2 horas y luego una pastilla cada 4 horas.

    Cuando empiece el tratamiento debe dejar de fumar completamente.

    No se puede comer ni beber inmediatamente después de tomarla

    Se deben chupar hasta que se disuelven en la boca.

    No supere las dosis recomendadas por los fabricantes.

     

     

     

    Estos son los métodos de hoy, en el proximo post os voy a hablar de otros sistemas para dejar de fumar.

     

     

     


  3. Deja de Fumar con un Libro de Autoayuda

    February 10, 2013 by Juanjo Pons

    Deja de fumar, es la primera afirmacion que te tienes que hacer y estar convencido de que lo quieres dejar, de lo contrario ningún método sera efectivo para dejar de fumar.

    Ya hice un breve resumen de los métodos mas comunes que se usan para dejar de fumar. Hoy profundizaremos en los libros de autoayuda.

    Es el método que se recomienda si quieres dejar de fumar y no estas convencido del todo, tienes unos ciertos temores a hacerlo, “seguro que voy a engordar“, “voy a estar muy nervioso y esto me causara problemas“, etc. esto son excusar que nos ponemos mentalmente para no asumir el reto. Los buenos libros de autoayuda nos ayudan a superarlos, ya que desde el principio empiezan destacando los pros y contras de estos miedos que tenemos.

    Por ejemplo un “miedo” importante por el cual no nos atrevemos a dar el paso y dejar el tabaco es el tema Kilos. En los libros esta muy bien tratado y ves claramente como afrontarlo, resumiendo, el motivo por el cual cogemos unos kilos al dejar de fumar es porque al no tener nada que hacer y estar un poco mas nerviosos lo que hacemos es picar entre horas o comer cosas para saciar las ansias de fumar. Pero esto se combate haciendo algún deporte u otra actividad que nos distraiga, al menos las primeras semanas, y si conseguimos hacer algo más de deporte y no “picar” fuera de las comidas puede que incluso perdáis peso y os sentiréis mucho mejor. Esto explicado por un experto y con experiencia os hara perder el miedo y convenceros aun más de que HAY QUE DEJAR DE FUMAR¡. Deja de fumar cuanto antes, no te arrepentirás de haber tomado esta decisión.

     

    Una cosa que tenéis que tener muy en cuenta a la hora de compraros un libro para dejar de fumar es quien lo escribe.

    Tenéis internet para comparar opiniones sobre los libros que tenéis disponibles. Hay algunos escritores que escriben libros de autoayuda para dejar de fumar, para perder peso, para la depresión y para encontrar el amor perdido, puede que sea un experto en autoayuda, pero no un experto en autoayudarte a dejar de fumar, os recomiendo algún psicólogo o alguien que realmente sepa cuales son los problemas y dificultades que tiene el dejar de fumar.

    Yo he leído cinco libros sobre dejar de fumar, todos después de haberlo dejado, y hay tres que estoy seguro no me hubieran ayudado en nada, los otros dos supongo que si, al final del artículo os dejo los enlaces de los dos libros que si me gustaron y otros dos que me han recomendado y los comentarios que he leído, realmente me hacen pensar que son buenos.

    No compreis libros antiguos, o sea editados hace mas de 10 años, ya que todas las técnicas de autoayuda estaran desfasadas y no penetran tanto en el subconsciente.

    Bueno, en el próximo post hablare sobre los métodos químicos (parches, chicles, etc.).

    No dudéis en ponerme comentarios, os ayudaré en lo posible.

                

     


  4. Metodos para dejar de fumar

    January 20, 2013 by Juanjo Pons

    En el post de hoy te voy a resumir los diferentes métodos para dejar de fumar que hay , (o que se suelen usar).

    Lo primero, es imprescindible que quieras dejar de fumar, “el poder esta en tu mente”, frase muy usada en películas tipo karate kit o star wars, pero cierta y útil como la vida misma. Tienes que tenerlo muy claro o te será mucho mas difícil, aunque no imposible. Me han llegado comentarios de gente que no se lo había planteado el dejar de fumar, pero una vez leído este blog, le empezó a dar vueltas a la cabeza y finalmente se decidió a intentarlo y lo ha conseguido.

    Si no estás muy decidido, te recomiendo un libro de autoayuda, en la próxima entrada te comentaré que hay que tener en cuenta a la hora de comprar uno, en este tipo de libros, en primer lugar te convencen de los porqués hay que dejar de fumar, que son muchos, también los podréis encontrar en otra entrada.

    Si el libro está bien escrito por algún profesional del tema es muy útil, aunque “hay que leerselo” y después aplicarlo, hay que ser constantes, si no es un método con el que se suele fracasar.

    Otro método seria el “químico” bien sean chicles, pastillas, parches, etc. estos métodos son muy efectivos para quitarte el “mono” físico, te ayudan a que tu cuerpo no necesite la nicotina, aunque se la estas suministrando por otra via. Es decir tiene que ser un recurso de poca duración y lo recomiendo a grandes fumadores, gente que fuma mas de 2 cajetillas diarias.

    No quiero extenderme en cada método, simplemente dar unas pinceladas de cada uno.

    Uno de los métodos más efectivos es la hipnosis, es el método más caro de entrada, pero teniendo en cuenta que solo se paga una vez y es de los que mayor porcentaje de efectividad tiene no es caro. y si pensamos en nuestra salud, el valor de unas sesiones de hipnosis es mínimo. Bastante más hemos gastado en tabaco.

    En internet se pueden encontrar métodos de autohipnosis bastante más económicos, pero no tan efectivos, no es lo mismo que lo hagamos nosotros mismos que un profesional.

    Los cigarrillos electrónicos, la gente que los usa dice que son una maravilla, resumiendo todo lo que he leído a cerca de este método, hay quien dice que es un poco freek usarlos, (yo creo que si es para dejar de fumar, no hay nada ni feo ni malo), hay quien dice que realmente no estas dejando de fumar, simplemente estas cambiando lo que fumas, y hay quien dice que es un método lento pero efectivo y poco traumático, ya que lo vas dejando sin darte cuenta.

    Las terapias con un profesional, solo o en grupo, son muy útiles si necesitas convencerte de que fumar es malo y lo tienes que dejar ya. estas terapias te refuerzan psicologicamente y te dan mucha fuerza de voluntad para conseguirlo.

    Como no podría ser de otra forma también podemos usar el movil para dejar de fumar, hoy en día sirven para todo. La idea es muy buena y tengo amigos que lo han usado y les ha ido de maravilla, como en el resto de métodos ya profundizaremos en próximos posts. Como resumen explicaros que hay varias aplicaciones para móviles que sirven para dejar de fumar, la ventaja que tienen es que siempre lo llevas encima y  puedes recurrir a ella cuando lo necesites, de las que he mirado hay una que se llama “deja de fumar ya”, la cual incluye consejos, autohipnosis y frases de autoayuda, y el método para dejar de fumar consiste en un juego en el que has de ir pasando etapas.

    Un método que he descubierto hace pocos días es el láser, no se como funciona, en las web’s donde venden el servicio dicen que es lo mejor y lo mas efectivo, “que van a decir si no”, si alguien tiene alguna experiencia que me a cuente y ampliaremos la información.

    por hoy me he enrollado bastante, aunque no he querido profundizar en ningún método he dado una pinceladas sobre los mejores métodos para dejar de fumar.

    Hasta el próximo post.